仕事と生活の境界

仕事が終わっているはずなのに、頭の中はまだ仕事のまま。休んでいるつもりでも、どこか気が張っていて落ち着かない。そんな感覚を抱えながら、このカテゴリにたどり着いた人も多いと思います。ここでは、「どうすればうまく切り替えられるか」という答えを出...

はじめに：分けられない感覚を、否定しなくていい「仕事と生活はきちんと分けたほうがいい」そんな言葉を聞くたびに、少し苦しくなる人もいるかもしれません。分けようとしても、うまくいかない。気づけば生活の中に仕事があり、仕事の中に生活が混ざっている...

はじめに：切り替えようとするほど、苦しくなる感覚「仕事が終わったら切り替えなきゃ」「今はオフの時間だから、考えちゃだめ」そう意識すればするほど、かえって頭の中が落ち着かなくなる。切り替えを頑張っているはずなのに、なぜか疲れだけが残る。そんな...

はじめに：うまく線が引けないのは、自然なこと「ここからは仕事」「ここからは休み」そう決めたはずなのに、気づくとその線はすぐに曖昧になってしまう。通知を見てしまったり、考えないと決めたことを考えてしまったり。そして最後に残るのは、「また守れな...

はじめに：離れられない感覚は、自然なところから生まれている仕事が終わっても、気持ちが戻ってこない。休もうとしているのに、頭の中では次の段取りや心配事が流れ続けている。「少し距離を取れたら楽になるのに」と思いながら、うまくできない自分に疲れて...

はじめに：切り替えられない自分を責めなくていい仕事が終わっても頭が休まらない。次の予定に移ろうとしても、前のことがずっと残っている。「もっと器用に切り替えられたらいいのに」と思いながら、同じところで立ち止まってしまう。そんな感覚を抱えている...

はじめに：いつの間にか、仕事が生活の中に入り込んでいる気づけば、生活のあちこちに仕事が入り込んでいる。食事中も、移動中も、休んでいるつもりの時間でさえ、頭の片隅に仕事のことがある。「ちゃんと生活しているはずなのに、ずっと仕事から離れられない...

はじめに：考えてしまう自分を否定しなくていい仕事が終わっているはずなのに、気づくとまた仕事のことを考えている。夕食の準備中、布団に入ったあと、何気ない会話の途中でも、頭のどこかに仕事が居座っている。そんな状態が続くと、「ちゃんと休めない自分...

はじめに：切り替えられない感覚は自然なもの仕事の時間が終わったはずなのに、頭の中はまだ仕事のまま。休んでいるつもりなのに、どこか気が張っていて落ち着かない。そんな感覚を抱えながら、「オンとオフをちゃんと切り替えられない自分はだめなのかもしれ...

導入：頭から仕事が離れない感覚について気づくと、また仕事のことを考えている。休憩中や帰宅後、休日でさえも、ふとした瞬間に仕事の場面が浮かんでくる。そんな状態が続くと、「切り替えができない自分はおかしいのではないか」と不安になる人もいると思い...

はじめに：切り替えられない自分を責めなくていい仕事が終わっているはずなのに、頭の中ではずっと仕事のことを考えてしまう。逆に、仕事に向き合いたい時間なのに、生活の雑事や気分がまとわりついて集中できない。そんなふうに「切り替えができない自分」に...