将来を考えない日があってもいい

はじめに：将来を考え続けてしまう人へ

将来のことを考えないといけない気がして、気づけば頭の中がずっと先の時間にある。
今は特別な問題が起きていなくても、「このままで大丈夫だろうか」と考え始めてしまう。
そんな日が続いて、少し疲れてしまった人もいるかもしれません。

将来を考えること自体は、悪いことではありません。
真剣に生きているからこそ、先のことが気になる。
ただ、将来を考え続けてしまう状態が、心の負担になることもあります。

ここでは、「将来を考えなくてはいけない」という前提を、いったん脇に置きます。
将来を考えない日があってもいい、という視点を静かに置くための文章です。

将来を考えるのをやめようとすると、かえって落ち着かなくなることがあります。
何もしていない気がする。
現実から目を背けているような気がする。
そんな感覚が出てくることもあるでしょう。

これは、性格や意志の問題ではありません。
多くの人が「将来を考える＝ちゃんとしている」「考えない＝怠けている」という価値観の中で生きています。
そのため、考えるのをやめることに、無意識の罪悪感が生まれやすいのです。

でも実際には、将来を考えている時間が長いほど、安心できるわけではありません。
考えすぎることで、余計に不安が膨らむこともあります。

将来を考えるという行為は、エネルギーを使います。
まだ起きていない出来事を想像し、複数の可能性を行き来し、失敗を避けようとする。
これは、かなり集中力のいる作業です。

休まずに考え続けていると、思考はだんだん狭くなります。
視野が未来だけに固定され、今の感覚が置き去りになる。
その状態でさらに考えようとすると、疲れが強くなっていきます。

将来を考えない日は、逃げではありません。
思考の回復時間でもあります。
体を休ませるのと同じように、考える力にも休みが必要です。

将来を考えない日と言っても、頭を空っぽにしなければいけないわけではありません。
未来の判断を保留する日、という意味に近いかもしれません。

今日は結論を出さない。
今日は答えを探さない。
今日は「今」を優先する。

そう決めるだけでも、心の緊張は少し緩みます。
考えない日があることで、次に考えるときの余白が生まれます。

将来を考えることと、将来に縛られることは別です。

将来を考えない日には、視点を少しだけ今に戻します。
大きな意味づけは必要ありません。

・今日は何を食べたいか
・体は疲れていないか
・今、少し楽になる行動は何か

こうした小さな問いは、未来の不安を消すためではなく、今の状態を確認するためのものです。
今を丁寧に扱うことは、将来を軽視することとは違います。

むしろ、今の状態を無視したまま将来だけを考えるほうが、後で苦しくなることもあります。

ある人は、将来の方向性を決めようとして、ずっと考え続けていました。
仕事のこと、生活のこと、人間関係のこと。
考えれば考えるほど、どれも決めきれなくなっていきました。

そんな中で、その人は「今日は考えない日」にしてみました。
特別なことはせず、目の前のことを淡々とこなす。
将来の話題が頭に浮かんでも、「今日は考えない」とそっと脇に置く。

数日後、完全な答えが出たわけではありません。
でも、考える前の疲れた状態とは違う感覚が戻ってきたそうです。
判断するための余白が、少しずつ生まれていました。

将来を考えない日があると、「何も進んでいない」と感じるかもしれません。
けれど、休んだことで見え方が変わることもあります。

思考が静まると、必要な不安と、今は扱わなくていい不安の区別がつきやすくなる。
考え直すときの基準が、少し現実的になる。

進むために考えない、という選択もあります。

将来を考えない日があっても、それは怠けではありません。
考え続けてきた人にとって、必要な調整かもしれません。

大きな決断をしなくていい。
前向きな答えを出さなくてもいい。

できる行動は、1mmで十分です。
・今日は将来の判断をしないと決める
・今の体調や気分を確認する
・少し楽になる行動を一つ選ぶ

それは止まることではなく、整えることです。
無理に前向きにならなくていい。
将来を考えない日があるからこそ、また考える力は戻ってきます。

考えない日も、ちゃんとあなたの時間です。

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