休むことを自分に許すという考え方

はじめに：休みたいのに、どこかで引っかかる

本当は疲れている。
少し休んだほうがいいとも、頭では分かっている。
それでも、いざ休もうとすると、胸の奥に引っかかるものがある。

「このタイミングで休んでいいのかな」
「まだやれることがある気がする」
そんな思いが浮かんで、結局いつも通り動いてしまう。

まず伝えたいのは、休むことを自分に許せないと感じるのは、とても自然なことだということです。
それは心が弱いからでも、考え方が間違っているからでもありません。
これまでの経験や環境の中で、そう感じるようになっただけです。

ここでは、「自分を許そう」と無理に言い聞かせる話はしません。
ただ、「休むことを許す」という考え方が、どこで引っかかりやすいのかを、静かに整理していきます。

そもそも、なぜ休むことに「許し」が必要になるのでしょうか。
この疑問の奥には、いくつかの背景があります。

たとえば、
・動いている状態が当たり前になっていた
・成果や役割で自分を保ってきた
・止まることに不安を感じる時間が長かった

こうした経験が積み重なると、
「休む＝例外的な行為」
になりやすくなります。

本来、休みは特別な判断を要しないもののはずです。
けれど、休めない状態が続くと、
「休むには理由が必要」
「納得できる条件がそろわないといけない」
という感覚が強まっていきます。

その結果、
休むたびに、心の中で許可を取らなければならなくなる。
これが、「休むことを自分に許す」という発想が必要になる理由の一つです。

これは性格の問題ではなく、
休まずにやってきた時間の長さが生み出した感覚でもあります。

ここで少し、視点を置き直してみます。
「休むことを許す」という言葉は、
何かを大目に見る、甘やかす、認める、
そんな意味に聞こえるかもしれません。

でも、ここで言う「許す」は、
評価を下すことでも、結論を出すことでもありません。

むしろ、
判断を保留にする
という感覚に近いものです。

・今は休んでいいか
・本当に必要か
・後で後悔しないか

こうした問いに、答えを出さなくてもいい。
いったん、その問いから手を離す。
それが、「許す」という行為の一つの形です。

休むことを、
「正しいかどうか」で判断しない。
「十分かどうか」で測らない。

判断軸を、
・許可が出せるか
ではなく、
・今の自分は、判断し続ける状態にあるか
に移してみる。

そうすると、
休みは「認めるもの」ではなく、
「立ち止まってもいい状態」へと、少し姿を変えます。

ある人は、休むたびに強い罪悪感を感じていました。
何もしない時間があると、
「本当はやれるはず」
「このままではいけない」
という声が頭の中で繰り返される。

以前は、その声に従って動き続けていました。
でも、疲れが抜けなくなり、
休もうとしても休めない状態が続きます。

この人が少しずつ変えたのは、
「休む理由」を探すことではなく、
「休まない理由を検討するのをやめること」でした。

休むことを正当化できなくても、
間違いだと証明できなくても、
とりあえず止まる。

それで状況が劇的に良くなったわけではありません。
ただ、「自分を裁く時間」が減ったことで、
休みの時間に感じる緊張は、少しずつ和らいでいきました。

休むことを自分に許すという考え方は、
自分を甘やかすことでも、諦めることでもありません。

それは、
判断し続けてきた状態から、
ほんの少し距離を取ることです。

無理に許さなくていい。
納得できなくてもいい。

もし何かできるとしたら、行動は1mmだけ。
「今は、休むかどうかを決めなくてもいい」
そう心の中で言ってみる。

前向きにならなくていい。
気持ちが軽くならなくてもいい。

今はまだ、途中です。
休むことを許せない自分も含めて、
あなたがここまで歩いてきた過程の中にいます。

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